Die Stärkung der Körpermitte ist Schwerpunkt dieses sportlichen Kurses. Das Training bezieht alle Muskeln dieses Bereichs mit ein, einschließlich Vorder-, Rückseite und die Seiten. Diese Muskeln wirken als Stabilisatoren für den ganzen Körper. Ist ein Bereich geschwächt, kann es zu Schmerzen im Rücken kommen. Kursleitung: Jessica Kaup 10 Termine a 60 Minuten Kursgebühr: Mitglieder: 45,00 […]
Funktionales Ganzkörper-Workout zum Fett verbrennen und gezieltem Muskelaufbau. Das Angebot richtet sich an jederfrau und jedermann. Die Anforderungen werden im Verlauf des Kurses gesteigert. Start mit moderatem Cardiotraining und komplexen Kraftübungen. Trainiert wird in Supersätzen und Zirkeln. Start: 17.04.2024 – 18 Uhr Termine : 10 x 60 Minuten Kursleitung: Jessica Kaup Ort: Fitness- […]
Body & Mind: entspannendes Yoga mit aktiver Atemtechnik Bitte Mitbringen – Lockere Kleidung – ggf. Yogamatte – Decke und Socken (optional) – Wasserflasche Kursleitung: Friederike Obermeier 9 Termine à 60 Minuten Kosten: Mitglieder: 45,00 € Nichtmitglieder: 54,00 € Der Beitrag wird am Donnerstag Dezember […]
Sanfte und langsame Kräftigungsübungen formen und straffen den gesamten Körper und sorgen für mehr Kraft und Energie. Spezielle Übungen für die Wirbelsäule unterstützen die Körperhaltung, machen den Rücken stark und beweglich. Muskelverspannungen werden dadurch wirkungsvoll reduziert. Abgerundet wird dieses Körpertrainingsprogramm durch einen entspannenden Ausklang z.B. in Form einer Fantasiereise oder Igelball- Massage. Kursleitung: Sandra Hommel […]
Ein Training, dass sowohl die Figur formt (Pilatesübungen) und zum anderen werden durch sanfte Körperübungen aus dem Yoga z.B. Stress abgebaut und die Beweglichkeit verbessert. Somit ist es eine optimale Mischung aus Spannung und Entspannung. Kursleitung: Sandra Hommel 10 Termine à 60 Minuten Der Kurs findet nicht statt an folgenden Terminen: 17.05./24.05./31.05./07.06.2024 Kosten: € […]
Kinderturnen – Turnminis (ab 4 Jahre) ab sofort Dienstags 15 – 16 Uhr Sporthalle Isselhorst Haller Strasse / Niehorster Strasse Kinderturnen ist die „Kinderstube des Sports“. Spielerisch werden Bewegungserfahrungen gesammelt, die Grundlagen aller Sportarten sind. Die Förderung der Grundfertigkeiten, wie zum Beispiel Balancieren, Hüpfen, Schwingen und Rollen, stehen im Mittelpunkt des Kinderturnens. Komm zu uns […]